2013/07

炭水化物ダイエット、続き。   2013.07.31 Wed

まあ、あまり炭水化物を減らし過ぎると良くない、というのは当然。
何事もバランスが必要。

1日に必要な炭水化物は約180gらしい。実際に炭水化物というのは糖質と
食物繊維の総和なので、180gは糖質の必要量だそうな。糖質は脳を始めとした
体のエネルギーになるので、減らしすぎると当然弊害が出る。

ある程度減らす分には、体脂肪を分解してブドウ糖を作ろうとする体の反応があるので
ダイエットになるわけだが、極端に減らすと筋肉まで分解されてしまい基礎代謝が減る。
よって太りやすくなる。

だから、炭水化物を必要量の1/2〜2/3程度にするのが目安だそうな。
さすがにゼロはありえないらしい。

まあ、実際の所、自分の場合、晩御飯ではご飯食べるわけだし、糖分は
炭水化物になるわけなので、朝のバナナとか昼のデザートに含まれるから、
昼食でご飯食べなくても一応必要量の1/2〜2/3という範囲には入りそう。

それに、きっと麺類食べたくなって時々は食べるだろうし(笑)

でも、ちょっと発見。
ご飯を食べないで副菜を増やすと、野菜が一杯食べられる。
で、カロリーは低い。

会社の社員食堂の主菜はバリエーションがそこそこあるのだけど、ご飯と
組み合わせて目標の700kcal以内に収まる品は少ない。
でも、お米を食べないと決めると色々選べて、副菜でカロリー調整が
できたりするので、色々楽しめる。

しばらくゆる〜く続けてみよう。
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炭水化物ダイエット??   2013.07.30 Tue

夜、帰るのが遅くなって22時を過ぎると、食事でお米を
食べないようにしている。

朝は、バナナとヨーグルトが基本。

昼食も、普通にお茶碗のご飯を取るとカロリーが高いので
量が少ないおにぎりにしてた。
#麺類食べる日は除く。

よくよく考えてみると、これって、炭水化物ダイエット?

この間の週末に交流館の図書館にいって「クロワッサン」を
読んでて気がついた。

まあ、ストイックにやる気は無いけど、昼食のご飯の代わりに
主菜一つ+副菜を色々取るというのは結構ありかも。
野菜が結構食べられて、でもカロリーは抑えられるし。

夕食で炭水化物は(遅くならなければ)とるので、当面
昼食でやってみよう。

これまで、主菜+ご飯で700kcal超えになるのが嫌で、主菜を
取ってなかったけど、ご飯とらないとなったら結構選択の幅が
広がるかも。

   2013.07.29 Mon

朝から雨。

終日の雨。

暑くないからいいのだけれど、雨はやっぱり嫌。

雨は気分が晴れない。

「街へ行こうよ どうぶつの森」だと、花が枯れなくて
楽なのだけど(笑)

花火大会   2013.07.28 Sun

暑さのあまり、何もできずに公民館の図書館に避難して
日中過ごした。

夕方は、街の花火大会があるので、家族で夕食後におでかけ。

うかつにも、混む道を迂回せずに行ってしまったため、
渋滞に入っていくか遠くで見るかの二者択一。

あきらめて、後者選択。

自分の田舎の花火が海岸沿いでかなり派手に打ち上げるので、
昔から花火は真下に近いくらいの近くで見るもの、と思って
いたから、遠くで花火を見るのは実際生まれてはじめて。

ううっ、迫力がない…

音が遅い… 大体、4秒か5秒遅れてくる…

FMラジオ忘れたから、進行がわからない…

おまけに、間伸びし過ぎ…

去年の苦労と違って、今年は花火終了後10分少々で家に着いて
風呂には入れたのは良いが、花火としてはつまらなかった。

まあ、夏休みに実家に帰って迫力の花火を眺めるとしよう。

業務多忙な土曜日   2013.07.27 Sat

業務と言っても会社に行った訳ではない。

午前中、老朽化でやかましい音をたてるようになったトイレの
換気扇の修理が来ることになっていたので、つまが息子を体操
教室に連れていった。

換気扇の騒音は、ベルギーから帰国した時から判っていたのだが、
使用頻度が高い1Fトイレは、まあ扉閉めれば廊下では聞こえないが
トイレに入っているとうるさいレベルなので、とりあえず放置してきた。

2Fのトイレは近接騒音79.5dBA(騒音計で測ってみた)と、扉を
閉めても2Fの各部屋で聞こえるレベルだったが、使用頻度がそんなに
高くないので換気扇OFFで放置していた。

が、暑い夏。2Fの換気は重要なので、修理依頼することにしたわけ。

10:30の時間通りに修理の方が来てくれて修理開始。モーター交換だそうだ。

で、その間、自分はつまのPCで家計簿の会計監査(笑)
監査、というか、入力の抜け漏れチェック、というべきか。
特にややこしいのがカード支払いで、本来はn月利用、n+1月支払いの
はずなのに、なぜかn+2月支払いになる場合が結構あり、下手すると
ダブルカウントされてたり抜けてたり…

修理の方は1時間程度で終わったが、監査は終わらず。
昼食(思いつきの、明太子焼きそば)を食べてからも数字との格闘は続く。
何か、会社でデータまとめの仕事してるのと変わらん…

結局、午前中から始めて16時前までPCに向き合って、ピッタリ合うまで
になった。

やれやれ、土曜日に何やってるのだか…

ラーメン よこじ   2013.07.26 Fri

午後、何も会議が入らないという奇跡的な日。
とっとと昼で帰ろうと思ったのだが、色々と仕事してるうちに
昼休みも働き通しで昼食も取れず、結局午後2時前くらいに帰ることが
できた。

で、お腹が空いたので、「麺屋 よこじ」で昼食。久しぶりで楽しみ。

頼んだのは、濃厚鶏白湯つけ麺

出てきてびっくり。
何か、券売機の写真とか、前回食べた時とは違う、鶏チャーシューの
小ささに愕然とした。何、このセコいチャーシューは。
つけ麺の具は、チャーシューとシナチクしかないので、チャーシューが
貧相だと全然意味がない。

これなら、まぜそばにしておけば良かった…と後悔。

で、平日ランチタイムは小ライス無料なんだけど、問いかけも無し。
隣の人には尋ねてたのに…?

まあ、追い飯ができるからいいか、と思ったのだが、出てきた
追い飯はごく少量。あれ? 残ったつけ汁+ダシに対して
全然合ってないよ、これ。先回つけ麺食べた時よりも少なくない?
小ライス欲しかった。

いつもはきちんとお客を見送る大将も、14:30の閉店前に出ていって
しまうし。自分が14:30ちょっと前に出るときには、残りの一人の
店員から挨拶の声も無かった…

味は好きだったけど、今回の質とサービスはちょっといただけない。
いい店と思っていたのに残念。

Walking with Dinosaurs   2013.07.21 Sun

会社の職制会の斡旋で安くチケットが入手できたので
息子を連れて観に行った。

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Walking with Dinosaurs

実物大の恐竜をアニマトロニクス=機械で再現し、それが
出てくるショー。

三畳紀〜ジュラ紀〜白亜紀までの恐竜の時代を追いながら、
代表的な恐竜のアニマトロニクスを少しストーリー仕立てで
紹介していく感じ。

方式として仕方ないが、巨大な恐竜の移動はT字型の細い台車。
胴体はその台車からの支柱で支えられて、首、手足、尻尾は
まあしっかりそれっぽく動くのだが、胴体が台車でfixされているので
胴体の軸の動きがなく、動きがややスムースすぎる感じ。
重さが感じられない、とも言える。

でも、巨大なブラキオザウルスとかよく出来てたと思う。
それなりに楽しかった。

帰りは東海の天下一品に寄って久しぶりに天一のラーメンを堪能。
そう言えば、この東海名和店に来るのは本当に久しぶり。
先の赴任の前に行ったきり。
帰ってきてからは、栄店とか守山国道23号店とかは行ったけど、
土日のラーメン探索はここまでは来ないし…

まあ、久しぶりの天一は美味だった。それでよし。

コミュファ光に乗り換え   2013.07.20 Sat

ベルギーから戻ってきた時、すぐにネットを使いたかったので
TVをずっと契約しているケーブルTVの会社のネット接続サービスを
契約した。
(事前確認とかが必要ないので、すぐに工事できるため)

が、やや割高。まあ仕方ないか、と思っていた。

でも、よく調べると、昔はネット接続と光電話だけだった
コミュファも最近はTVのサービスもやっているとのこと。
ネット+TV+電話の基本料金合計で見ると\1500くらい安い。

違約金とか解約手数料とかも特典のキャッシュバックで
賄えるし、という事で即契約。

今日は朝から工事の人が来て、手早く設置工事して終了。

TVも映り、電話も繋がり、さてネット、と思ったが
Wifiが… あれ? 見えない。

全てのPC、スマホからWifi APのIDが見えない…

初期不良を疑いカスタマーサポートにTELしたが解決せず、
ふと思い出してWifiのチャンネルを手動で設定すると
つながった。

でも「らくらく接続」での接続ができないので、手動で
接続設定していて、いい加減面倒くさくなった所で
気がついた。あれ、DVDプレイヤーのワイヤレスサラウンド
スピーカーの送信器、ONになってる。
これって、Wifiとおなじ2.4GHz帯使ってたよなぁ?

切ったらさっくり繋がるようになった(苦笑)

あら、盲点だった。まいった…

ついてくる…(^o^;)   2013.07.16 Tue

会社の帰り、いつもとちょっとだけ違うルートで帰ってきた。

家の近くで街灯が暗い道を自転車こいでたら、後ろから
「ピチャッ」と物音が…

嫌〜な感じで自転車漕ぐと、「ピチャッ、ピチャッ」と
足音のようについてくる… (^o^;;;

恐る恐る後ろを見ると、何もいない。

でも、自転車こぐと、やっぱり「ピチャッ、ピチャッ」と…

ホラー?

が、家の前の上り坂を立ち漕ぎした時に…
音が「バシャ、バシャ」に変わってふと気がついた。

そうだ、帰りに酒屋に寄って焼酎のパックを買って背中の
デイパックに入れてたんだった(笑)

アホや… (^^;;;;;

7月なのにオクトーバーフェスト?   2013.07.14 Sun

オクトーバーフェストはドイツ・ミュンヘンで9月末〜10月頭に
行われるビール祭。大きな公園が丸々会場となり、大手ビールメーカーが
数百人はお客さんが入れるような大きな仮設ビアホールを建てて
ひたすらに巨大なジョッキ(1L)のビールが飲まれる。

1回目の駐在の時には行けず、2回目のベルギー駐在時に一度だけ
ちょうど偶然にフェストの期間にミュンヘンに行く出張があったため
行く事ができた。
ベルギー飲んで食って C'est bon!

名古屋でもオクトーバーフェストが開催されると新聞か何かで
知ったのだが、何故7月? 現地と同じ時期のほうが暑くなくて
いいのに…

と、言いつつも興味があって一人で電車に乗って名古屋に。
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昼前に着いたせいか、会場がベルギービール祭の時より広いせいか、
結構空いていた。
早速オーダー。500mlと1000mlが選べるところが本場と違うが男はやっぱり
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1リットル。プレッツェルはおまけで付いてきた。
お値段\2600なり。
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シュニッツェル。厚さ約6mm、表と裏の衣がそれぞれ3mm程度…
肉が薄すぎ(笑) ハムカツよりひどいぞ。
ドイツ人が食べたら怒りだしそう…
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シェッファーホッファーのビアカクテル。500mlで\1300なり。
ヴァイツェンビールとグレープフルーツジュースのmix。だから
氷入ってストロー刺さってる(笑) 暑かったので丁度良し。

ただ、自分はドイツビールの違いがあまり分からない。
そりゃ、ヴァイツェンとピルスナーとラガー、ドゥンケルと
黒ビールの種類があることくらいは知ってるが、その種類の
中でどれが良い、みたいなのは全然ない。

ここまで高いお金払うならリカーマウンテンで普通に買って
家で飲んだほうがいいや、と思ってしまった。
それなら330mlで200円前後だったし。(-_-;

それに、食べ物もソーセージとかであまり懐かしくもないし。
#そりゃ、出張の時にあちこちでソーセージやらシュニッツェルやら
#よく食べたけど…

ベルギービール祭は行くと思うけど、オクトーバーフェストは
多分行かないな、来年は。

そろそろ買い替え時?   2013.07.13 Sat

自分がメインで使っているノートPC。
NECのLavie N(PC-LN500SG6G)。

これまでさんざん色々と事件があって、ブログに書いてきた。
・動きが遅いVistaにうんざり
・半年でVistaで青画面が出まくって利用困難に
・Ubuntu入れて2年間使用
・Vistaの代わりにXPインストールしたらリカバリー不能に
・結局Ubuntu専用機になって1年少々
・先月くらいから熱暴走開始

先月6/12に熱暴走の話を書いたのだが、ディスプレイドライバを
プロプライエタリ版ではなくフリー版に戻すことで確かにCPUの
使用率は下がった。

でも、温度的に厳しいのは変わらない模様。
ちょっと重めの動画を再生するとCPU温度が90℃くらいになり、
シャットダウン… 冷房で室温26℃の室内なのに?

普通にこうしてブラウザでブログ打ってるだけで70℃くらいになる…

う〜ん、やっぱりこりゃ買い替えかなぁ?
Windows 8搭載のタブレットPCならNetbookとノートPCの2台持ちも
解消できて、おまけにタブレットが欲しいという物欲も満たせる、
おおっ、一石二鳥(笑)

しかし、やはり見比べると日本メーカーのタブレットがよく見えて
しまうのだが、NECといい東芝といい、日本メーカーPCでこの所
いいことが無かったから、いざという時になぁ…
#ま、基本、変にいじらなければ「いざ」は来ないのだけど…

しばらく悩もう(笑)

サラ・ブライトマンのコンサート   2013.07.09 Tue

サラ・ブライトマンが名古屋に来るというので、つまと二人で
コンサートに出かけた。

子供たちは、つまの両親に来てもらい面倒見てもらった。
#すみません、手間かけました…

去年のディズニー・オン・アイス以来、約1年ぶりの日本ガイシホール。
う~ん、その時とは平均年齢が違うなぁ。+30歳くらいか? (笑)

実は学園祭のコンサート以外のまともなコンサートに行くのは
初めてだったりする。

行ってみての結論。

歌が無茶苦茶うまい人のコンサートは感動する…

声域がすごいし、あの身体のどこからあの声量がでるのだろう?
彼女のために書かれた「オペラ座の怪人」なんかはトリハダもの。

生で聴けてよかった、かも。

暑っ!!   2013.07.08 Mon

9時前、出勤しようと思ったら既に気温は30℃超え。
おまけに空気がまとわりつく感じ。

自転車を会社に置いてきてしまっていたので、つまに
送ってもらった。

歩いてもそんなに時間はかからないのだが、この暑さで
歩くのはちょっと勘弁して欲しい。

昼は完全に夏。昨日よりも暑いんじゃないかなぁ?
湿度が高いというのか。

晩の10時前、ようやく仕事が終わってオフィスの建物から
外へ出た… 「暑っ!」

まとわりつくような湿気の高い状態で、まだ暑い。
どうなってるんだ? 一体。

真夜中少し前の現在、エアコンの外気温計は27℃を示してる。
ちょっと勘弁して欲しい、ホント。

夏本番??   2013.07.07 Sun

とにかく朝から暑い…

家の中に居ても汗が吹き出してくる。

昼食の素麺を作っても暑い。

午後に買い物に出かけて店の中にいると快適だが、
車に戻ると暑さが倍増。

夕食はあっさり冷しゃぶ。作るのはもちろん暑いが…
親は茹で野菜(モヤシ、シメジ)ばかり食べ、子供は
肉をモリモリ食べてた。

夕食後、暑い居間でいつもの筋トレ+エアロバイク20分を
やった後、Wiiを和室に移設する作業などをしてたら…

ホントに暑くて大変だった。

しかし、まだ夏は始まったばかり。
こんな状況で、自分は今年の夏を耐え切れるのだろうか?

夏が来た?   2013.07.07 Sun

水曜日までは仕事でバタバタ、木・金は会社の研修があり
やっぱりバタバタ。

さて、今日は土曜日。

暑い…

無茶苦茶暑い…

溶けそうに暑い…

家の中で座っていても汗が出てくるくらい。

TVのある居間でエアコンかけるのも電気代がもったいないから、
居間の隣の和室に引きこもり体制。
早速、TVを買ってきた。K's電器で22インチで19800円
展示処分だったが、2チューナーで裏録可能。運良く最安値。

19インチの広告の品を買うつもりだったが、思わぬ掘り出し物に
当たった。ラッキー。

和室に設置して、夕食後の団欒はエアコンつけた和室で。
この調子だと、今後の「居間」は「和室」になるのかも(笑)

しかし、暑い。ホントに。

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Author:おっと
2回目のベルギー赴任から帰任した後に、暇つぶし&日記がてらに書いて早5年。ベルギーにいた時の「ベルギー飲んで食ってC'est bon」よりはかなり地味…

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