2017/07

最近の食事…   2012.07.02 Mon

ここの所しばらくは、結構食べる量とかカロリーを気にしている。

前の帰任者検診で内臓脂肪量が多いという指摘を受けたためも
あるが、確かにウエスト周りも85cmのズボンが必要な状態に
なっていた。

これを受けて、最近は運動をほとんど毎日している。
・筋トレ:腕と腹筋を中心に
・有酸素運動:エアロバイク20分以上

ここ数カ月、体重は減らないが、82cmのズボンが普通にはけるようになった。
食事しても特にきつくもならない。
多分、脂肪が減った分だけ筋肉量が増えたから、差し引き体重増減無しと
いうところなのだろう。

でも、どうしてもカロリーを抑えようとすると、ガツメシに近い
うちの会社の食堂では肉類を避けるか、お米を食べないか、になる。
肉だけだとどうも糖質が足りなくなりそうだからお米を食べる方を
選択しているのだが… そうするとタンパク質が足りない…

という事で、今日はポチッとプロテインも購入。

う〜ん、肉体改造モード(笑)
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2回目のベルギー赴任から帰任した後に、暇つぶし&日記がてらに書いて早5年。ベルギーにいた時の「ベルギー飲んで食ってC'est bon」よりはかなり地味…

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