2017/07

久しぶりの腰痛   2017.07.14 Fri

この所、久しく腰痛になっていなかったし、この所は
運動もしていたので油断していたら…

居間で寝コケてしまい、昨日の朝から腰が痛く、仕事中に
ふと振り返ったら腰が「ピキッ」となって… 終了。

動けないほどではないので、昨日は会社のデスクにあった
ロキソニン飲んで定時で家に帰って夕食・シャワーを
とっとと済ませてベッドで横になってそのまま就寝。

今朝は具合がかなり良くなったので、腰サポーター
(米国製でコルセットに近い?)をつけて出社。
やっぱり仕事で座っているとそれなりにしんどくなった
ので、夕方の部署の飲み会はお金だけ払って欠席して帰宅。

やれやれ、この土日で何とか治すとするか。
これから運動に腰痛体操も加えないと…

18年目の結婚記念日   2017.07.10 Mon

1999年7月10日に結婚式を挙げたので、今日が18年目の
結婚記念日。

なので、休みを取ってつまとランチをしに行くことに。
あれ、先週はボーナスで午後から休みでつまと鰻ランチを
したような? その前の週も月曜日は休みだった。
大丈夫か、俺? ま、いいか。

娘のいい加減な宿題のやり直しに付き合って朝の4時過ぎまで
起きてたので、午前中は死亡。

起きたら10時くらいだったので、朝食取ったらすぐに昼食。

行ったのは、近所でイタリア人がやってるイタリアンレストラン。

折角なので3800円コースで頼んでみた。
味はまあまあだったが、日本人向けになのか塩分控えめ?
もう一塩あると、味が締まるのになぁ。
特にこの暑くて汗で塩分が失われている時期だし。
ま、キープかな。

その後、睡眠不足解消で昼寝を少しして、子供の3者懇談に。
休みだし、いつもつまに任せきりというのもよくないので
行ってみた。

娘:
まあ、今朝4時過ぎまで付き合う羽目になるくらいの
宿題状況なので、内申点が低いのが問題。
テストの成績自体は悪く無いんだけどなぁ。
本人の意識の問題なんだけど、これまで何度言ってもダメ
なんだよな… 最後通告が必要か?

息子:
要領が良いので、宿題もやってるしテストの成績もまあまあ。
ゲーム中毒なのを除けば、まだ見込みがあるかも。

学校から帰ってきて、一段落してから年休なのに会社へ行って
1.5時間の会議に出席。

戻ってきて夕食。
食器洗いと片付けの後、やっぱりエアロバイク30分。
汗だらだらになってシャワーして落ち着き。

やれやれ。何とも色々な一日だこと。

エアコン総取り換え   2017.07.08 Sat

家のエアコンは、ほとんどが結婚した時、居間の
5.0kwの物だけが家を建てた時に、義父につけて
いただいた物。(義父の兄弟が電気屋さんだったので)

なので、16~18年物になっていた。
居間と自分たちの寝室のエアコンはまだ問題ないけど、
和室と娘の部屋のエアコンは効きが悪くなってきたが、
昨年まで何とか使ってきた。(今の家に引っ越す時に
移設したのが影響してるのかも?)

が、最近、娘の部屋の冷房がほとんど効かなくなって
しまい、仕切りの稼働壁を開けて息子の部屋の窓付
クーラー(これは帰国後に買ったので良く効く)で
2部屋を冷やしてしのいでいたが、まあ、そろそろ
寿命だし高効率な最新のエアコンに買い換えるのも
エコかと思い、大手家電量販店へ。

今日はどうやらシャープと富士通ゼネラルの日だった
ようで、それぞれの応援販売員さんが二人ずつくらい
接客してた。こういう日は、そのメーカーの品が安く
買いやすいはず。

まあ、陳列されてる商品見てても似たり寄ったりだし、
声かけてくれた方で予算が合えば考えるか、といった
感じでいたら、富士通ゼネラルの人が声をかけてきたので、
希望を伝えて見積もりしてもらうことに。

今回は使える居間のエアコン含めて4台を総取り換え。
4台だと、一番高いエアコンが半額になるし、1台分の撤去
費用もサービスなので、調子の悪いものを1台ずつ買い替える
よりも総費用は低くなる。工事もまとめられて楽だし。

結果、4台(5.6kw, 2.8kw×2, 2.2kw)が税込・工事費・撤去費・
リサイクル費用込々でほぼ40万円という値段と、値切って落とすと
考えていた予算くらいで値段が一発で出てきたので即決。
2.8kw級が予想以上に安かったのと、フラッグシップ機種の一つ下の
5.6kwの高級機が半額だったのが大きい。

ポイントも13000円分つけてくれて、60日限定の期間限定ポイントが
51000円分もプラスで付き、支払いの楽天カードのポイントが4000円
くらい付くので、実質は33万円くらいか。

来週の日曜日に工事。
これでまた15年以上は使えるかな? 上手くいけば20年くらい
持つと良いけど。あ、そうすると自分は定年後か??
子供たちも多分この家を出てるはず。う~ん、結構先だなぁ。

運動習慣?   2017.07.05 Wed

この所、帰宅してから運動をするようにしている。
手軽なので、居間のエアロバイクを30分漕ぐのが日課。
今週から、負荷を120ワットから140ワットに上げたら
結構しんどいし、汗まみれになるけど、まあ、トレーニング
としては良い。ふくらはぎがパンパンになってるのも
鍛えられてる証拠。

右膝が若干痛むので、走るのはしばらく止めてエアロ
バイクで足と心肺を鍛えておいて、膝の具合が良ければ
週末にでもランニングをやることにしよう。
もしくは自転車で出かけるか。

前の職場だと帰宅が遅くてヘトヘトで何もやる気が
起きなかったが、自己研鑽休暇で四国を自転車で回って
身体を動かすのが習慣になった気がする。
ま、転倒&骨折して3か月くらいはリハビリでしか
動かせなかったけど(笑)

その意味では、自己研鑽休暇の成果はあったのかも。
思いつきで自転車で四国一周となったけど、結果として
こうした運動習慣ができて健康維持に役立つなら
良かったと思う。

しかし、最近また自転車でどこかに泊りで走りに
行きたくなってきた。どうしようかな?


おさぼり?の日   2017.07.03 Mon

今日はボーナス(賞与と会社は言う)の支給日。
と言っても、口座には振り込まれているので、ボーナスの
辞令を渡すのが今日のお仕事。

午前の終わりに渡してしまうと、今日は打ち合わせも何もない。
つまも仕事が休みなので、折角だからボーナス記念で昼食を
食べに行くことに。もちろん、午後年休で。

行ったのは、安城の「かねぶん」。うなぎ屋さん。
自分もつまも好みの、パリッと焼き上げた鰻が美味。
関東系のふんわり系ではなく、関西系のパリッとした
鰻が美味しい。

行って、ほとんど同じ値段の「うな重 竹」と「うな丼 松」に
悩んだが、一体何が違うのだろうか? でも、うな重の方が
豪華な雰囲気がするので、次はうな丼 松ではなくうな重 竹に
しよう。

食後、家に戻っても暑いので安城のイトーヨーカ堂でクール
シェア。そんな人たちが一杯だった。

夕食は、つまの希望の「たこ飯」。伊東で買った干物やみりん
干しがあったので、それをおかずとして。なかなか美味だった。

そうしてサボりの一日は終わる…
明日も会社。でも、今週は何だか暇。
ならば、とっとと定時で帰ってやろうか。働き過ぎのうちの
会社なので、上からメリハリを見せないと。

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2回目のベルギー赴任から帰任した後に、暇つぶし&日記がてらに書いて早5年。ベルギーにいた時の「ベルギー飲んで食ってC'est bon」よりはかなり地味…

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